Αϋπνία: Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Η Διαταραχή Αϋπνίας, σύμφωνα με το DSM-5, χαρακτηρίζεται από μια επίμονη δυσαρέσκεια σχετικά με την ποσότητα ή την ποιότητα του ύπνου, η οποία συνδέεται με δυσκολία στην έναρξη, τη διατήρηση του ύπνου ή την πρόωρη αφύπνιση με αδυναμία επανόδου σε αυτόν. Για τη διάγνωση, απαιτείται τα συμπτώματα να εμφανίζονται τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για διάστημα τουλάχιστον τριών μηνών, ενώ η δυσκολία στον ύπνο πρέπει να συμβαίνει παρά την ύπαρξη επαρκούς ευκαιρίας για ανάπαυση. Η αϋπνία προκαλεί σημαντική ενόχληση και δυσκολίες σε πολλές πτυχές της καθημερινότητας, όπως η κοινωνική, επαγγελματική, εκπαιδευτική ή ακαδημαϊκή λειτουργικότητα. Το άτομο με αϋπνία μπορεί να αισθάνεται έντονη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη ενέργεια, δυσκολία στη συγκέντρωση ή ευερεθιστότητα, ενώ συχνά αναπτύσσει προκαταβολικό άγχος σχετικά με την ποιότητα του ύπνου του. Η διαταραχή αυτή επηρεάζει συχνότερα τις γυναίκες από ό,τι τους άνδρες και, παρόλο που μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε φάση της ζωής, η πρώτη εμφάνιση των συμπτωμάτων παρατηρείται συνήθως κατά την πρώιμη ενηλικίωση.