Παράγοντες Κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου

• Φύλο: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αϋπνία λόγω ορμονικών μεταβολών (έμμηνος κύκλος, εμμηνόπαυση).

• Ηλικία: Η αϋπνία αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου λόγω αλλαγών στην υγεία και τη δραστηριότητα.

• Ιατρικές παθήσεις: Χρόνιος πόνος, διαβήτης, καρδιοπάθειες, άσθμα, Parkinson και Alzheimer.

• Διαταραχές ύπνου: Η υπνική άπνοια και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

• Ουσίες: Καφεΐνη, νικοτίνη και αλκοόλ (το αλκοόλ μπορεί να βοηθά στην έλευση του ύπνου, αλλά εμποδίζει τα βαθύτερα στάδια του).

Αϋπνία και ηλικία

Η αϋπνία γίνεται πιο συχνή στους ηλικιωμένους καθώς:

• Αλλάζουν τα μοτίβα ύπνου: Ο ύπνος γίνεται λιγότερο βαθύς και οι θόρυβοι ξυπνούν το άτομο πιο εύκολα.

• Μειώνεται η δραστηριότητα: Η έλλειψη σωματικής άσκησης ή οι συχνοί μεσημεριανοί ύπνοι δυσκολεύουν τον βραδινό ύπνο.

• Προβλήματα υγείας: Ο πόνος από αρθρίτιδα ή η ανάγκη για συχνή ούρηση τη νύχτα διακόπτουν τον ύπνο.